北京男人弱精怎么治(精子活力低怎么办)

该问题 2023-11-17 08:18:01 发起阅读 - 回答 1

这篇文章给大家聊聊关于北京男人弱精怎么治，以及精子活力低怎么办对应的知识点，希望对各位有所帮助，解决您目前的疑问。严重弱精有成功生育的么精子数量不少但活动力不好，叫弱精症。弱精症是不是意味着不能生育，不能传宗接代呢？虽然受孕难，但机会还是有的。首先要调整生

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严重弱精有成功生育的么

精子数量不少但活动力不好，叫弱精症。

弱精症是不是意味着不能生育，不能传宗接代呢？虽然受孕难，但机会还是有的。

首先要调整生活方式。戒烟戒酒，作息规律，少熬夜，多运动。注意多摄入一些维生素E和锌、硒等微量元素。饮食上可多吃些海产品。

改善生活方式，对轻中度弱精症可能就有效。

如果是严重弱精，则需要针对病因，进行药物治疗。有原发病如慢性前列腺炎、附睾炎等疾病的，先治疗疾病；如果是由于原发性性腺功能不足、激素水平不足，就补充相应的雄激素等；改善精子质量的各种药物，也可在医生的指导下应用。

一般睾丸产生精子要72天，在附睾里成熟要15天，加起来大概3个月。所以药物治疗一般3个月为一疗程。

如果规范治疗3~6个月，精子质量仍没显著提升，或精子质量提高了，但不能受孕成功的，可以考虑借助辅助生殖技术（试管婴儿）。

祝好孕！(12)

谈谈我临床上的体会：日前门诊遇见一位宁波结婚2年未育的患者来报喜，妻子怀孕已近两个月。

患者初诊时精子活率仅5.6%，精子活力的A+B仅2.8%，精子畸形99%。B超：左侧精索静脉曲张。体检双侧睾丸各约16毫升，左侧精索静脉曲张1-2度。经用活血化淤的验方通精煎为主，佐以熟附子10克、肉桂10克、甘草3克及补肾强精中成药，第一次处方两个星期。

复诊：性激素、抗精子抗体、支原体、衣原体检查报告正常。因为患者从宁波到上海门诊不方便，要求用药时间长一些，遂于上方加淫羊藿、苁蓉，56帖。

服完八周中药复诊检查精液，活率为9.9%，A+B为2.2%。拟加山茱萸、青皮再服用八周。患者在服用中药三月余妻子怀孕。予复查精液，精子活率9.9%，A+B9.9%，精子畸形94%。患者提出为了以后生二胎，要求继续调理服药。

精液常规正常指标，世界卫生组织已发布第五版，正常值要求也越来越低，三十多年前正常精子数量每毫升要6000千万以上，活率70%以上，畸形不超过30%。现在标准只要每毫升达到1500万，活率40%，畸形不超过96%就算正常。

其实这些指标是根据辅助生育中心的要求制定的。并不是根据一般临床要求制定的，设想社会中94%的人是畸形会是怎么一个情况？

因为试管婴儿可以单精穿刺，只需几个“正常”精子就可以进行试管婴儿，从技术上讲是颇为先进，但是这种技术不可避免地存在遗传学上的风险。

从本案例分析可以看到，不育症治疗并不一定精子质量非要要达到标准才可能生育，我们在临床上发现很多情况下稍有好转就达到了生育的目的。

曾经遇见一位原本无精子的患者，经过治疗六个多月出现少量精子，再治疗两个多月，精子仅有每毫升200万，活力60%，活力A+B45%，女方就怀孕了。由此看来精子并不是一定达到正常值才会生育。因为精液的指标是人为设定的，只不过是达到正常指标以上生育的机会多一些而已

首先我们先来了解一下生育三要素：精子质量、夫妻性关系、女方受孕能力。

男方精子质量包括每次射精精液量、是否液化、精子总数、精子浓度、精子活动率、前向运动精子数、精子形态等方面，各方面精液质量越好，成功生育的几率也就越大。

夫妻性关系，尤其是性生活频度对于生育影响很大。男方的勃起功能是基础，如果男方的勃起硬度很差，甚至不能正常进行性交，那精子质量再好，女方也不可能怀孕。要保持旺盛的性生活频率，两天一次性生活，这样能够最大限度提高受孕率。

再就是女方的受孕能力，女方月经正不正常、能不能够正常排卵、输卵管通不通、排卵期间子宫内膜厚度正不正常、性激素正不正常，都会影响女方的受孕能力。女方的年龄是影响生育的非常重要的因素，二十多岁的女性受孕能力最强，三十岁之后，女性受孕能力会越来越低，三十五岁的女性受孕能力是其二十五岁受孕能力的50%。因此，女方的受孕能力也很重要。

综上所述，如果单纯的严重弱精，只要还有活动的精子，男性性功能、性生活频率都没有问题，女方年轻、身体健康，受孕能力强，依然有自然生育的机会。

文：广西北海市中医院岳增宝医师/北京中日友好医院男科王传航主任医师

严重弱精其实也是可以生育的，建议你通过调理的方式让自己的精子变得更加有活力，如果治疗或调理无效。可能就需要借助医学技术，通过辅助生殖技术来辅助受孕，目前的辅助生殖技术很发达，严重弱精是可以通过试管婴儿的技术怀上宝宝的。

男性在生活中应该避免一些对精子有危害的环境，比如像桑拿、抽烟喝酒等等都会对精子造成直接的危害。其次男性应该在饮食上多家注意，一些食物是能够对男性精子造成杀灭作用的，一般出现少精弱精症，是有原因的。一般都是因为精液感染、精液液化障碍、精液 pH异常、精液黏稠度高、精子发育异常等等导致的。

弱精子症是指一份精液中，能够有活力运动的仅有一半,或快速前向运动精子非常稀少，所以被称为弱精症。一般弱精症分为四个阶段，如果是轻微或者中度是可以通过调理的，如果是严重弱精或者精子无力症，能够自然怀孕的几率也较低，如果在轻微和中度时期不及时进行调理或者治疗，最后将会演变成不孕不育患者。

最后建议男性在日常的生活中，应该在饮食方面下点功夫，尤其是考虑备孕的。在常见的食物中应该多吃海产品富含蛋白质食品，最好也要达到营养均衡。其次可乐、芹菜、豆制品、大蒜、酒精都会对精子造成杀灭的作用，所以男性一定要多加注意，避免出现精子活力降低的悲剧。

患有弱精症在经过治疗之后，还需在日常生活中加强维护，保持精子的活力，以顺利孕育做好前提准备。

出现弱精症该怎样进行备孕?

1、积极防治疾病：在很多情况下，其他的疾病也会诱发精子精液异常，造成生育困扰。一些生殖系统感染、前列腺疾病、全身性疾病以及性传播疾病等都会威胁到男性生育健康。

2、远离有害坏境：高辐射、有毒化学工厂等毫无疑问会对男性的生育能力造成不良影响，应避免长期呆在这类环境中。

3、养成良好的生活习惯：戒烟、戒酒、戒食油腻辛辣刺激的食物，避免噪声污染，养成良好的作息习惯。

温馨提醒：出现弱精症一定要及时到专业医院进行治疗，在再次备孕时，为了确保精子恢复到正常的状态，还可以进行精子常规检查，以明确精子没有异常情况。

男性生育需要提供精子，没有精子或是精子的质量不好，都无法保证女性能成功孕育。一些夫妻结婚多年都没有生孩子，女方去做身体检查也没有发现问题，后来才发现是男人有重度弱精的关系迟迟无法生育。那么，重度弱精怎么办?

重度弱精怎么办熬夜会导致弱精么

不一定，但经常熬夜或作息不规律的人精子质量肯定不好。夜间是阴茎和精液休息调整的最佳时间，如果经常熬夜，那么他的性功能和精子质量肯定好不到哪去。当然体质强的人可能看不出来，但是经过时间岁数的增加，迟早会这样的。所以注意睡眠，其他的还有禁酒，少吃辛辣刺激食物。

对于有重度弱精的男士同时需要保持以下习惯

我和先生结婚前几年没有计划要孩子的事情，我们夫妻俩都觉得现在还年轻，怀孕的事情顺其自然，但是并没有刻意避孕。不知不觉结婚10年了，家里亲戚七嘴八舌天天问，这时我才开始怀疑夫妻俩人是否有生育问题。

我们到医院做了全面的检查，原本以为应该是我个人的瘦小问题，检查才知道原来是老公患有弱精症。真是个晴天霹雳，高大威猛的老公居然查出弱精!

这一查，我们夫妇开始了漫长的治疗之路。老公积极配合医生治疗，并且开始戒烟戒酒，经过了1年的努力，他的精液质量还是没有起色，我们还是没能怀孕生下一儿半女。

在一次偶然的聚会中，我的好闺蜜口中了解了试管婴儿。通过闺蜜的介绍，我们夫妇添加了医生微信，详细了解试管婴儿的流程和费用，还有好多试管前的调理方案和试管中的注意事项。经过一段时间的对比，最后选择做第三代试管婴儿。那里的实验室很高端和医生技术很丰富，真是国内难得的好医院。

我们签订合同后，开始在顾问的指导下进行了更为全面的检查，医生表示，我们夫妇符合试管婴儿条件，可以在下个周期进入试管婴儿疗程。听到这个消息，我们俩高兴一夜没有合眼。

医生安排打针促排正式进入试管婴儿疗程。经过11天的打针促排，取卵10个，配成8个胚胎，经过23对筛查后，达到移植胚胎有4男4女，真的很兴奋，最后我们夫妻决定移植一个男胚。

回家休息二个月后，我在再来医院做检查，子宫内膜达到8mm，很幸运刚刚好达到移植标准，在月经12天就飞到广州了，准备移植手术，手术当天有点小紧张，不过很顺利，移植第9天验孕，医生高兴地说：恭喜恭喜，一次就好孕了!

现在，我已经怀孕三个多月了，我们一家人还沉浸在幸福当中。每次做产检都是小心翼翼的，相信自己把握好每一步，小可爱一定会健康的来到我们家!宝宝，爱你哦!

当然有成功生育的。

弱精子症首先要排查有没有生殖系统疾病，比如前列腺炎、精索静脉曲张等，有问题要及时治疗。锌、铜、镁等微量元素的缺乏，吸烟、饮酒以及药物因素，内裤过紧、泡热水澡、蒸桑拿、久坐、睾丸长期处于高温状态也会导致精子质量降低。

建议：保持生殖系统健康，多运动，戒烟酒，保持良好的心态，规律性生活（长期不射精也会导致精子质量降低），不要熬夜，补锌补钙，睾丸避免高温。

经过调理一般3个月左右，精子质量会得到提升，如果还不能自然授孕的话就需要借助人工辅助生殖技术。现在人工授精、试管婴儿的技术已经很成熟，弱精症是可以实现生育的。

现在还有一种家用人工授精工具，韵孖邦助孕器，夫妻双方可以在家自行操作，提高怀孕成功率。

精子活力低怎么办

优质精子对于宝宝很重要。，精子的活力一定程度上也显示出男性的健康程度。要想养出优质的精子，下面向你介绍十个有效的方法:

一、立即抛弃香烟。每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。

二、夜间起来排尿是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处。

三、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。

四、穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。

五、如果不小心染上性病，必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况，要定期请医生检查。

六、跑步要适量不要过于激烈，激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。

七、心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要经常保持愉快的心情。

八、如果生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。因此，不应该长期禁欲。

九、治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。因此，当需要使用那些药物时，应事先征求医生的意见。

十、休息时间不要过长，要找些或轻或重的事做。不要懒惰，但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度，也可补充凯贝尔提高精子质量增强精子活力。

男性备孕要怎么调理

本着男女平等的原则，男性也是需要“备孕”的。

男性在备孕初始，最好能做一个生育力的评估和备孕前的检查，主要是包括生殖器官的检查，性功能的检查和精液常规检查。

健康的生活状态，健康的饮食，远离不良环境，远离不良嗜好是备孕当中的基本原则。

这些原则不但备孕的时候应该坚持，在不备孕状态也是一种健康的生活态度。应该作为一种生活常态，存在于你的生命之中。

规律生活，健康饮食，食物多样化，少盐少油控糖。七小时的睡眠，戒烟戒酒，合理持久能坚持的运动，每天活动至少6000步。

以上原则，每一条下面都有很多详细的内容。给大家推荐一本书吧，中国居民膳食指南，2016年版。

关于是否男性也需要补充叶酸的问题，目前并没有要求或建议男性孕前也要补充叶酸的观点。

但是，男性在备孕中还有一个重要的职责。一般情况下，男性是一个家庭的主体，在备孕这件大事上，作为男方应该有更大的包容和奉献的精神，有更大的担当。尤其是当生育问题遇到障碍时，在看病就医的路程上能起到一棵树，一把伞的功能。

当心身疲惫的时候能让你的妻子靠一靠，在遇到风雨时能为你的妻子挡一挡。

你好，非常高兴为你解答问题，随着社会的进步，过去认为备孕更多只是女人的事这一观念已经悄然发生了变化，越来越多的人知道，备孕不仅仅是女人的事，男人作为孕育生命不可缺少的一份子，也要承担起备孕的责任了。

男人备孕第一个就是要查精液的质量，还要查一下传染性疾病，如果家族里有先天性的遗传性的疾病，要做遗传的咨询，还有常规的体检，包括血常规，尿常规，肝肾功能，心电图等。

男人备孕期间要补锌，精液中的锌含量比血液中的锌含量高出许多。锌元素直接参与产生精子的代谢过程，维持精子活力，男性如果缺锌，可以导致少弱精而引起男性不育。所以，男人备孕要多多补充含锌量高的食物。

男人备孕还要多吃水果和蔬菜，如果男性体内的维生素a，维生素c以及B族维生素缺乏时，会影响精子的形成。所以，男性备孕要多吃富含维生素的蔬菜瓜果。也要和妻子一起补充叶酸。

还要记得戒烟戒酒、少穿紧身裤，可以隔日同房。也可以每周2—3次，增加受孕几率，小蝌蚪不喜欢呆在睾丸里太久哦。

希望我的回答能够帮助到你！

男性也需要备孕吗？需要怎么调理补充营养？

备孕不止是女性的事，男性也需要备孕。只有男女双方都积极备孕，才能提高精子和卵子的质量，这样生下的宝宝也会更健康、聪明。

男性如何备孕

1.补充叶酸

补充叶酸在女性备孕期间是很重要的，因为叶酸有助于预防胎儿畸形。而且不仅女性需要补充叶酸，男性也应当服用叶酸。男性在孕期三个月服用叶酸，能提高精子数量和质量，提高受孕率。

2.戒烟戒酒

备孕前三个月到半年男性最好戒烟戒酒。香烟中的尼古丁、烟焦等有害物质会使血液变粘稠，刺激大脑神经，降低精子质量，影响胎儿发育；酒精会降低精子数量，也会使胎儿体重偏低、发育迟缓等。以防万一，男性在备孕期间最好要戒烟戒酒。

3.作息规律

很多男性作息规律不稳定，有熬夜加班的习惯，而且压力比较大。这些都会影响精子的质量，建议备孕前男方要及时调整自己的作息和情绪，从而提高精子质量。

提高精子质量的食物

1.锌含量高的食物

海产品

海产品的锌含量高于其他食物，尤其是牡蛎，是锌含量最高的食物。锌对男性的生殖器官有很好的辅助作用，能提高精子的数量和质量。

2.高蛋白食物

蛋白是精液和精子的形成的必需物质。多吃高蛋白食物有助于精子的发育和成熟。高蛋白食物包括：瘦肉、鱼虾、牛奶等。

3.富含精氨酸的食物

精氨酸是精子蛋白的主要成分，能提高进精子质量和运动能量。精氨酸含量高的食物有豆腐、豆皮、紫菜等。

我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~

男性科学备孕必需做到以下几点：

（1）备孕时间。由于精子从一个生殖细胞分化成一个成熟的精子细胞需要3个月左右的时间，因此建议男性备孕的时间不少于3-5个月。

（2）饮食。男性备孕期间，需做到饮食均衡，清淡饮食，加强营养，为机体提供足够的能量，同时可以适当补充锌和硒等微量元素，为精子和卵子结合奠定良好的物质基础。

（3）行为习惯。戒烟戒酒避免熬夜是基础，同时规律作息，每天坚持不少于半个小时的有氧运动对于优化精子是很有帮助的。此外，尽量避免高温、化学物质和辐射等环境，因为这些会导致男性精子质量严重下降。

（4）孕前检查：孕前检查是目前最不容忽视的一项，对于本身有乙肝、糖尿病等基础疾病的男性同胞，一定要在专科医生指导下控制病情，尽量降低对精子及受孕过程的影响；对于既往有遗传病史或者既往有多次流产的夫妻，建议去医院进行遗传学咨询，必要时可行染色体等遗传方面的检测；对于不确定是否有生殖道方面感染的男性朋友，可以筛查支原体、衣原体及其他相关性传播疾病的检测；最后常规进行精液检查是非常有必要的，能尽早发现问题尽早治疗。

广州市第一人民医院男科黄亮亮主治医师

想要怀孕，备孕爸爸们一定要注意这五大习惯！

1、少吃杀精食物

与备孕妈妈们不同的是，在现实生活中，备孕爸爸们往往不注意自己的饮食习惯，例如一些爱吃的东西都是杀精食物。这样不仅不会好孕，即使怀上了，也有可能影响宝宝的健康。所以在备孕期间最好少吃炸鸡、啤酒、咖啡、豆腐、奶茶、猪腰等杀精食物。

2、少洗热水浴

经常洗热水浴是可以使精子数量降低的。在40以上的热水中呆上半个小时以上就会降低男同胞的精子数量。桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也是应该避免的。

3、少穿紧身的裤子

专家强调，别穿太紧的长裤，当然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男同胞的生殖能力。

4.掌握排卵期的规律

所谓最好的时间，就是排卵期，算准时间再造小人就事半功倍了。现在算排卵期不仅仅可以按照经期推算了，想要更准确的时间，还可以买试纸，用法跟早孕试纸是一样的。知道正确的排卵期，夫妻二人就可以进行计划了！

5、适度的夫妻生活

过多的射精和长时间的节欲都会影响精子的质量。房事每2至3天一次可能是比较理想的。房事过多，可导致慢性前列腺充血，发生无菌性前列腺炎，直接影响到精液的营养成分、数量、粘稠度、酸碱度等，从而诱发不育。

怀孕不容易，该注意的问题还是要时刻注意着。为了顺利生娃，一定要自律起来！

男性怎么进行科学备孕

男性进行科学备孕需要排除相关疾病、调整生活方式、维持营养均衡等。

1.排除相关疾病：可通过医学检查排除生殖系统畸形、传染病等无法或不适合生育的情况。另外，如果有遗传性疾病，也应当在备孕前进行遗传咨询，根据医生建议选择合适的生育方式。

2.调整生活方式：如果经过检查没有不适合生育的情况，则可进一步调整生活方式，包括维持正常体重、适度规律锻炼、戒烟戒酒、保持良好的睡眠质量和合适的睡眠时间、放松心情、缓解压力等。

3.维持营养均衡：多食用蔬菜和水果，少食用精加工的肉类和糖分过高的食物，减少饱和脂肪的摄入，适当增加鱼肉、鸡肉、粗粮以及豆类、坚果的摄入，同时还应注意避免过量摄入营养补充剂。

4其他：尽量避免接触电离辐射，减少或停止不必要的药物服用，对于长期服用的治疗性药物需要咨询医生，防止影响精子质量。

本内容由北京中医药大学东直门医院内二科副主任医师郭楠审核

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备孕无果这件事，如果放在古代会是什么结局？休妻、失宠、冷宫……各种各样对女性的不公平，在影视剧里我们见了太多了。

不过，回到现实生活中我们发现，常常有夫妻备孕多年仍无果检查后却发现是男方的“小蝌蚪”出了问题。

质量差、数量少、活力低等，从而导致怀孕的几率渺茫。

不管是谁的问题，责怪和放弃当然是不可取的啦，最重要的是找到问题的根源。

那么，今天我们就来一起看看。

日常生活中“小蝌蚪”容易受到哪些伤害呢?

伤害一：抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯

男性朋友长期熬夜，在得不到充分休息的情况下，生物钟发生紊乱，从而导致内分泌紊乱，造成“小蝌蚪”质量下降。

伤害二：肥胖

伤害三:高温环境

而洗桑拿、泡温泉、长期高温环境下工作或长期穿紧身内裤等均会使局部温度升高，从而影响“小蝌蚪”质量，发热时体温超过38以上也会影响“小蝌蚪”的质量。

伤害四：药物

如：大剂量的糖皮质激素、雄激素；

治疗高血压药物如钙离子通道阻滞剂、安体舒通；

治疗痛风药物如秋水仙碱；

治疗慢性胃炎胃溃疡药物如西咪替丁，奥美拉唑；

治疗肾疾病的雷公藤多甙;

......

均会影响“小蝌蚪”的质量。

伤害五：精索静脉曲张

我们应该如何呵护自己的“小蝌蚪”呢？

1、首先是戒烟，限酒，避免熬夜、久坐等不良生活习惯，远离强辐射环境。

2、减少油腻食物的摄入，适当运动，控制体重。

3、避免接触高温环境及有毒有害的化学物质，远离桑拿，扔掉紧身裤。

4、如您身患某种慢性疾病（高血压，痛风，慢性胃疾病，慢性肾功能不全等）需服用相关药物时请咨询专业男科医师，尽量寻找不影响生精功能的替代药物，必要时可冷冻保存精液以备用。

5、至正规医院检查排除精索静脉曲张及泌尿生殖道感染等疾病隐患，检查结果异常时应进行针对性的治疗。

当然并不是所有的精索静脉曲张都需要手术治疗，只有在女方各项检查均正常，男方精子质量差，药物治疗无效时才需要手术治疗。

6、如果您在备孕期间的“小蝌蚪”遇到了问题,请尽早在专业医师的指导下进行专业治疗，酌情采取辅助生殖技术如人工授精、试管婴儿助孕。

温馨提示：

一般来说，备孕半年仍未孕，建议对男方精液即“小蝌蚪”行相关检查，主要检查是精液常规和形态学分析，包括了精子的浓度，精子的活力，精子正常形态百分比等。

如仅一次精液检查结果异常，不必着急，可能是因禁欲时间太短或太长、收集标本方式有误、实验误差等影响了检查结果，同时精子本身也存在一定的波动会影响检查结果的准确性。

建议禁欲2-7天后复查一次，如两次均异常才可确定。特别注意的是如检查结果提示无精子，一定要至专科行精液离心检查，因为通过该项检查仍可能从精液中找出少量的精子。

男性也是要备孕的。

一，叶酸。关于叶酸很多人都有误区，主要是两个，1是以为只有女性需要，其实男性也需要。也就是说，孕前三个月，男性也要注意叶酸的补充，量要保证每天0.4毫克的摄入，加上大约200克的蔬菜的食用。2，因为男性的精子从形成到成熟，一个过程大概需要3个月。所以我建议男性的叶酸补充可以提前三个月。因为怀孕之后，胚胎在前面一段时间脑神经发育是非常旺盛的，对于叶酸的需求是很大的。所以建议孕前，男性叶酸补充三个月最好比女性提前，然后女性孕前三个月，孕后三个月，都要注意好补充。

二，锌，钙，镁，硼，硒这些微量元素也要注意补充。因为精子的生长和发育的过程中，对于这些微量元素的需求是比较大的。备孕期间，特别是排卵期，行房是必须的，所以这些精子所需要的微量元素就要注意好补充。这些微量元素的获取也是比较简单，食物中肝泥、瘦肉末、鸡、鸭、鹅、肉泥、鱼泥、蘑菇、贝类、生蚝等等都含有。这些主要是在海鲜里面，海鲜的含量会比较多。所以进入备孕的时候，可以多吃一些海鲜。而且海鲜味道也很好，可以多吃一些。

三，适当补品。我老公进入备孕那三个月，我婆婆经常会给他炖鸭公，然后用滚烫的鸭公浓汤泡鹿茸粉。我那时候经常看他喝。据说这样可以补男人的腰劲和提高生男宝宝的概率，不过我好想没觉得腰劲有多多少，哈哈。不过说实话，进入备孕之后，老公的确经常耕作，说实话，也是要给他们补补就是了。辛苦了。

四，生活上的一些细节要注意。例如不蒸桑拿，不泡温泉，不常泡洗热水浴，夏天不穿紧身裤，牛仔裤和久坐。另外要远离辐射源，不一直抱着手机玩游戏，不一下班就坐在电脑前玩游戏。多运动，不熬夜看球赛，打游戏。这些都要注意。另外主要就是不抽烟喝酒。这些都是很伤精的。我们努力想着增加营养，无非就是让精子更加健康，那还不如一些伤精，杀精的行为不要再出现。

随着国家生育政策的放开，现在越来越多的家庭开始为生二孩做起了准备。很多人认为，生孩子时女人的事情，备孕自然也是女性的事情了。其实不然，对于男性来讲，做好备孕工作同样重要，只有做好备孕工作，才能顺利受孕，最终收获自己的健康宝宝。下面，笔者就给大家谈谈男性科学备孕的几点注意事项：

1.做好孕前检查

千万不要以为孕前检查只是女性的事情。孕前检查对于男性来讲同样重要，特别是对于准备要二胎的家庭，一般男性年龄相对头胎时已经大了不少，现代的很多不健康的生活方式对精子的伤害都是很大的。因此，在孕前检查时，应该着重检查男性的精子情况，包括精子活力，密度等等。除了检查精子，还应该检查男性的泌尿系统健康情况，传染病毒携带情况等等，如肝炎、梅毒等病毒，都可能通过性接触传染给配偶，而配偶可能会通过母婴传染传染给下一代。因此，男性孕前检查对于优生优育还是非常必要的。

2.戒除不良生活习惯

吸烟、饮酒等不良生活习惯，对精子的不良影响是显而易见和大家公认的，因此在此就不多说了，建议备孕期，男性应当戒除烟酒，有条件的应当戒决烟酒至少三个月以上，加强锻炼，提高身体素质，为生一个健康的宝宝做出自己的努力。

不要穿紧身牛仔裤或紧身内裤，不要洗过烫热水浴，桑拿等，过高的温度对精子的杀伤力非常大，会严重影响受孕几率。对于不育的男性，影响则更大。

3.安全服用药物及使用化妆品

研究证明，不少化学药品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加。

另外许多男性会跟自己的配偶共用化妆品，有些女性化妆品中含有雌激素，也会男性的精子产生不良影响。

4.规律作息，锻炼身体

备孕期间，男性朋友应尽量的做到早睡早起，保证身体得到充足的休息。注重加强身体锻炼，提高身体素质，加强免疫力，在运动中还能舒缓心情。

5.保持心情舒畅

不要以为只有准妈妈会患上“抑郁症”，其实情绪因素对男性性功能影响同样是非常显着的。对于那些时常忧郁、烦恼、或脾气暴躁的男性来说，往往会造成大脑皮质功能紊乱，内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能下降。

6.均衡营养

备孕期的男性可以多吃一些富含优质蛋白、锌、精氨酸、以及各种维生素的食物，这些食物对于提高男性的精子质量和性能力都有很好的帮助。