子宫所需微量元素(人体微量元素的含量各是多少)

这篇文章给大家聊聊关于子宫所需微量元素，以及人体微量元素的含量各是多少对应的知识点，希望对各位有所帮助，解决您目前的疑问。

人体微量元素的含量各是多少

古往今来，探索生命之谜，保护人体健康、延年益寿已成为人类梦寐以求的美好愿望。目前已发现许多元素在人体内含量不足人体体重的万分之一，总量之和还不足人体体重的千分之一，故取名为微量元素。微量元素是人体中酶、激素、维生素等活性物质的核心成份，对人体的正常代谢和健康起着重要作用。现代医学证明，人体所含微量元素的多少与癌症、心血管疾病及人类的寿命有着密切的关系。因此微量元素被誉为是量微功奇的元素。

近年来，微量元素与人体健康的关系越来越引起人们的重视，含有某些微量元素的食品也应运而生。所谓微量元素是针对大量元素而言的。人体内的大量元素又称为主要元素，共有11种，按需要量多少的顺序排列为：氧、碳、氢、氮、钙、磷、钾、硫、钠、氯、镁。其中氧、碳、氢、氮占人体质量的95%，其余约4%，此外，微量元素约占1%。在生命必需的元素中，金属元素共有14种，其中钾、钠、钙、镁的含量占人体内金属元素总量的99％以上，其余10种元素的含量很少。习惯上把含量高于0.01%的元素，称为常量元素，低于此值的元素，称为微量元素。人体若缺乏某种主要元素，会引起人体机能失调，但这种情况很少发生，一般的饮食含有绰绰有余的宏量元素。微量元素虽然在体内含量很少，但它们在生命过程中的作用不可低估。没有这些必需的微量元素，酶的活性就会降低或完全丧失，激素、蛋白质、维生素的合成和代谢也就会发生障碍，人类生命过程就难以继续进行。

另有两种可能必须的微量元素，为镍和砷，体内含量各为0.1ug/g。

目前，对于某些微量元素的功能尚不完全清楚，下面只作一简要介绍。

1.碘

碘在人体内的含量约为25mg，其中一半分布在甲状腺内。甲状腺的作用是合成、分泌出一种甲状腺激素，它是促进人体生长发育和新陈代谢的重要激素，特别是对脑细胞的发育起决定作用。因此碘有“智力元素”之誉称。缺碘对人体会造成具大损害，特别是对儿童、婴儿和孕妇。如果婴幼儿时期严重缺碘，其骨骼生长和大脑的发育将会受到严重影响，患呆小症，表现为身材矮小、行动迟缓、食欲不振、智力低下。另外，近年来医学研究表明，人体缺碘还能诱发乳腺癌、卵巢癌、子宫癌及甲状腺癌等。防治碘缺乏症最方便又经济的方法是食盐加碘，同时可经常食用含碘丰富的海产品如海虾、带鱼、海带、紫菜等。

2.铁

一般成年人体内含铁约3~5g，相当于一枚小铁钉的重量，主要存在血液当中。这些铁主要是以络离子的形式存在，可与血红素、蛋白质等形成血红蛋白和肌红蛋白，起到运输和贮存氧的作用。当人体缺铁时会影响血红蛋白和肌红蛋白的形成，从而使血液中的红细胞数量或血红蛋白含量降低，影响载氧量，引起整个肌体的生理紊乱，这就是贫血。据世界卫生组织调查，缺铁性贫血是世界通病，婴幼儿贫血的根源在于缺铁。许多儿童呈“豆芽菜”体型，缺铁也是一个重要原因。防止人体缺铁最方便的方法是通过饮食调节，多食用含铁质较多的动物肝脏和其它内脏，其次是瘦肉、蛋黄。在一些蔬菜和水果中也含有较多的铁质。另外使用铁锅炒菜也能补充人体铁质。在酸性条件下人体肠胃有利于铁的吸收，因此在食物中含有带酸性的维生素C有利于铁的吸收和利用。

3.氟

现代医学已确认氟是人体必需的微量元素，对牙齿、骨骼具有重要作用。正常人骨骼中含氟约在0.01%~0.02%，在牙齿中氟的含量约在0.01%~0.03%微量的氟在人体中有利于钙和磷的利用及在骨骼中沉积，可加速骨骼的形成，增加骨骼的硬度，并能刺激成骨细胞增生。微量的氟能被牙釉质中的羟磷灰石吸附，形成坚硬质密的保护层，从而抑制喜酸细菌的活性，对牙齿起到保护作用。当饮用水中含氟量降低时就会患龋齿，不仅危害牙齿，还可导致其他口脑疾病的产生。世界卫生组织已把龋齿列为继心血管病和癌症之后的第三大疾病。为了预防龋齿，可采取增氧措施，如饮用水加氟、使用含氟牙膏，食用含氟食品及饮料如贝类、海蛰、葡萄酒、茶饮料等。

2微量元素与人体健康

4.钼

微量元素钼在人体内分布很广，成年人体内含钼总量约9mg，在体内分布以肝内含量最高，肾其次。近年来研究表明，缺钼可导致神经异常，智力发育迟缓，影响骨骼生长。更为严重的是人体内含钼量降低可提高食管癌的发病率。众所周知，亚硝胺类致癌物是诱发食管癌的重要因素，亚硝胺类的前体是亚硝酸盐和胺类，它们在适当的酸碱条件下合成亚硝胺。亚硝酸盐主要来自环境中的NO3－，因此降低NO3－的来源是阻断食管癌高发的有效措施。钼是一重有实用意义的抗癌元素，它能有效降低亚硝胺前体NO3－和NO2－，抑制亚硝胺类致癌物的产生。钼的摄入量与饮食有关，动物肝肾、谷物、豆类物质含钼丰富，实为补钼佳品。

5.钒

正常成年人体内共含钒约25mg，血液中钒含量甚微，人体内钒多集中在骨骼和牙齿中。钒能刺激人体的造血功能，使血红蛋白及红细胞均增多，促进人体的造血功能得以改善。钒还能抑制胆固醇的合成，减轻诱发动脉硬化的程度。若人体内钒的含量降低则导致骨骼发育不正常，生长缓慢，生殖功能受损。另外，牙釉质和牙本质都属于羟磷灰石，钒可以置换到羟磷灰石中，起到预防龋齿的作用。日本学者研究表明，糖尿病患者与体内钒含量的降低有一定的关系。

6.锌

锌是一种与生命攸关的元素，它在生命活动过程中起着转换物质和交流能量的“生命齿轮”作用。它是构成多种蛋白质所必需的。眼球的视觉部位含锌量高达4%，可见它具有某种特殊功能。锌普遍存在于食物中，只要不偏食，人体一般不会缺锌。

7.铜

铜是人体必需的微量元素之一，在成年正常人体内含量约为60~120mg,分布在身体各部分，在肝、脑、心脏及肾内浓度较高。在血液中铜主要存在于红细胞和血清中。与铁相似，铜也参与人体内的造血过程，催化血红蛋白的合成，同时又是人体内的一些金属酶的组成成分。若人体内铜的含量降低则神经、肌肉及肝脏等组织中的氧化代谢就无法得到调节，人体就会出现动作失调、神经失常等症状。若在婴幼儿时期严重缺铜，会导致发育迟缓、肝脾肿大、厌食等疾病。若成年人严重缺铜则会出现血管破裂、内出血及骨骼变脆等疾病。当人体缺乏铜时，在膳食方面可多食肉类、蛋类、豆类、粗粮、蔬菜等含铜丰富的食品或服用铜制剂药物。

8.硒

硒是人体必需的微量元素之一，与人类健康息息相关。在人体内硒在心脏中的含量最高，它对心肌起到保护作用。如果人体缺乏硒，机体细胞就会缺乏自我保护功能，所以全身的组织、脏器功能缺乏。在心脑血管方面表现尤为突出：脑内动脉硬化加重，脑血栓、脑栓塞的发生也会增多，而且脑动脉硬化及脑血栓、脑栓塞通常治疗效果不好；在肝脏的急、慢性炎症期，由于硒的缺乏，肝脏也会缺乏自我保护功能；在消化系统方面，由于缺硒，可出现消化性溃疡、原因不明的乳糜样腹泻。同时，缺硒后全身免疫系统的免疫功能低下，抗感染能力下降，甚至可以导致癌症的发生。食物中海味、小麦、大米、大蒜、芥菜及肉类中含硒量较高。所以身体健康正常的人每天通过合理调节膳食，一般可以满足身体对硒的需要。

9.铬

在由胰岛素参与的糖或脂肪的代谢过程中，铬是必不可少的一种元素，也是维持正常胆固醇所必需的元素。

10.钴

钴是维生素B12分子的一个必要组分，B12是形成红细胞所必需的成分。

11.锰

锰参与许多酶催化反应，是一切生物离不开的。

最后应说明，微量元素在人体生命活动中虽然非常重要，但摄入过多反而会对人体产生危害。只要在日常生活中注意合理调节饮食结构，不偏食，就足可以获得满足正常人体需要的微量元素。

因此，人们愈来愈多地认为，人类的生存和发展绝对离不开这些必要的微量元素的吸收、传输、分布和利用。在人体内，微量元素的含量虽然远不如糖、脂肪和蛋白质那样多，但是它们的作用却一点也不亚于糖、脂肪和蛋白质。另外，科学家还通过研究认识到，利用这些微量元素绝对不是很简单的事情，并不像我们吃进米饭、馒头、鱼肉、蔬菜和水果那样的简单。例如，有人曾经设想，维生素B12分子结构的中心是一个钴离子，也就是说维生素B12是钴的化合物，那么，如果缺乏维生素B12，就应该多吃一点钴盐。但是事实却并非如此简单，吃了简单的钴盐，不但对治疗缺乏维生素B12的症状无效，反而略有毒性，只有服用维生素B12才真正有效。看来，利用微量元素还有很大的学问。

女人在怀孕早期,应该补充什么微量元素

早孕推荐的营养素包括叶酸、维生素、纤维素、钙、铁和其他元素。添加叶酸可以防止胎儿神经管畸形。多吃富含维生素的食物可以减少怀孕的早期反应，有利于胎儿发育。

多吃富含纤维素的食物，如蔬菜和粗粮，

以避免便秘。他们经常吃富含钙和铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、虾、奶制品、大豆等。

叶酸

叶酸是一种重要的维生素B。现在大多数人对叶酸的重要性有了深刻的认识，叶酸在胎儿的生长发育中起着极其重要的作用。每天补充0.4-0.8毫克叶酸或基于已证实的含有多种维生素的叶酸的医药产品。富含叶酸的食物主要包括各种绿色蔬菜、动物肝肾、豆类、水果和乳制品。

2镁

早期妊娠是胎儿大脑和骨骼发育的第一阶段。镁不仅对胎儿肌肉和儿童的健康很重要，

蛋白质。

由于第一个胚胎中缺乏合成氨基酸的蛋白质，胎儿发育所需的氨基酸不能单独合成，必须由母亲提供。如果等待的母亲蛋白质摄入不足，因此，在此期间，孕妇应食用富含优质蛋白质且易于消化、吸收和使用的食物，如养殖肉类和家禽、牛奶、鸡蛋、鱼和豆制品，并确保他们每天至少摄入40克蛋白质以维持母亲的需要。

妊娠早期的营养需求和饮食需求

怀孕早期的营养需求与怀孕前没有太大差别，为了保证孕妇胚胎发育和生理变化的需要，我们应该合理分配膳食，确保温暖和营养的供应：

1确保优质蛋白质的供应。在怀孕的前三个月，母亲的子宫和乳房开始增大，胚胎和胎盘开始发育，羊水也开始产生。此时，尽管胚胎生长缓慢，但身体有定量的蛋白质沉积。在怀孕的第一个月，每天保存0.6克蛋白质。由于在第一个胚胎中缺乏合成氨基酸的酶，

流产后吃什么对子宫好

流产后吃什么对子宫好，流产并不算什么稀奇，但是流后女性的身体是非常虚弱的，这种情况下要及时补充营养。那流产后吃什么对子宫好，流后饮食应该以清淡好吸收为主，不要大鱼大肉太过油腻，避免引起胃部不适，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜来帮助身体恢复。

国际卫生组织WHO，倡导流后不使用药物和手术方式改善生殖系统，增加二次伤害，及并发症；通过食物为辅，生殖系统综合营养PWRH为主，增加体内雌激素、改善子宫血流情况，促进子宫腺体及血管增生，通过增加子宫内膜雌、孕激素受体数量等途径来改善子宫内膜、女性生殖系统以及流后身体虚弱问题。

1.鸡蛋：鸡蛋营养丰富，而且容易消化，适合流产后食用。

2红糖，可以补充血红蛋白，含有的微量元素和矿物质，能够利尿，促进恶露排出；。

3.莲藕：含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，还有活血化瘀等功效，多吃可以帮助消除积存的淤血，增进食欲，帮助消化

4.黄花菜：含有多种维生素、营养丰富的维生素C，能够缓解流产后的腹部疼痛，面色苍白等。

5.黄豆芽：含有大量的蛋白质、维生素C、纤维素等物质，可以修复流产时带来的损伤，增加血管壁的弹性，防止产后出血

6.海带：含碘和铁比较多，多吃可以预防贫血，补充铁。

尤其需要补铁与分娩后加强营养一样，流产后也应重视饮食的补给，有利于身体的快速恢复。因为流产或多或少地失血，加上流产过程中肉体痛苦和心理压力，都会让身体变得虚弱，甚至有轻度贫血的状况。因此，流产后要多吃一些富含蛋白质、维生素和无机盐的食品，尤其要补充足够的铁，消除贫血症状。快点为食谱里添加营养吧——瘦肉，鸡蛋、鸡、鲜鱼，动物肝脏，乳、豆制品、大枣、新鲜的蔬果。

在欧美国家，术后使用法国“PWRH”产美盾，配比专业新型营养，（燕窝提取物、阿胶小分子肽、血红铁素、雪莲提取物、弹性蛋白）加速修复机体，增强体能促进。修复子宫内膜，促进粘膜再生。

很多人都知道流掉是对女性身体的一种非常重大的伤害，所以术后女性为了诙复身体需要注意很多问题，需要积极采取措施来调养才行。其实女性小产之后需要注意的问题还是很多的。加强营养的摄入，补充身体的营养，增强机体对炎正的防御能力。大量的皿液流失，铁质也跟着流失，很容易造成缺铁或者缺铁性贫皿等病症，缺铁性贫皿进一步会危害身体的勉疫力和神经系统，比如说会勉疫力低下，容易感蒅妇科病，注意力不集中，心慌心悸，睡不着等等。因此，术后补皿刻不容缓。PWRH中富含多种抗氧化营养元素，子宫恢复期所需的维生素、矿物质和微量元素，改善气血。

人工小产可以分为两种手术流产和药物流后。术后无论采用什么技术，使得子宫内膜变薄，都会对女性的宫颈和生育能力造成影响，感染会造成宫腔粘连、输卵管粘连，导致不孕。任何人工小产都是对女性生育能力的严重破坏，合理的措施才是保护生育能力、减少损害的重要办法。PWRH针对预防、控制小产后的妇科感染是非常有必要的。PWRH修复小产后虚弱、瘀伤以及每种疾病中缺失气体所造成的身体损伤。

当下手术终止妊娠广告铺天盖地，不少医院把无痛手术终止妊娠宣传得过分“轻松”，譬如“15分钟，睡一觉就好”，这些说法是在美化手术终止妊娠，但避而不谈危害，甚至不谈如何避孕、减少意外怀孕。“无痛手术终止妊娠可能导致月经失调、子宫腔内感染，还可能导致日后习惯性流掉，甚至会导致终身做不了母亲，影响今后的正常生活，所以合理避孕才是重点。

1、补充孕产流失营养18-20%

2、排恶露，清理残淤营养13-15%

3、宫体内膜、产道损伤修护21-23%

4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养17-19%

5、盆肌低产后修护，腹直肌分离松驰修护12-15

6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%

7、控乳腺炎、生殖炎症12－15%

8、母乳营养9－11%

9、子宫粘连修复15-18%

10、子宫瘢痕修复13-17%

通常女性平时和男性对疾病的抵御能力是一样的，但是有两个特殊时期：经期、产后。尤其是小产后，因为非正常分娩，所以人体新陈代谢会失常，身体非常脆弱，小产后生殖系统脆弱的如同受伤的婴儿，产后修复营养如果跟不上，就会引起一系列产后不适。PWRH产可连续使用15-30天。正常分娩，PWRH产后可连续使用128-180天.

千万不要以为流产是一件小事，流产其实也相当于是小月子，需要好好调养身体，多注意卫生和营养补充，促进子宫的恢复。另外，孕妇及其家属也不要因为流逝了宝宝就过分伤心和自责，家属还要做好孕妇的安慰工作。zxf

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