有谁知道婴儿补钙吃什么最好有知道给我说下呢
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采纳时间:2024-12-22
婴儿补钙吃奶制品,豆制品,蔬菜等食物比较好。
1、奶制品
不论是母乳或是配方奶粉,都含有丰富的钙质,所以要保证充足的乳类摄入。
2、豆制品
豆制品中富含较高的钙,是很好的钙补充剂。可以吃一些豆制品作为辅食,有助于婴儿补钙。
3、蔬菜
在蔬菜中,菜花、卷心菜、油菜等蔬菜含钙量比其他蔬菜含量高,婴儿可以适量吃一些蔬菜补钙。
婴儿补钙不宜食用
1、食盐
实验研究显示,盐的摄入量越多,尿液中排出的钙越多,钙的吸收也就越差。
2、草酸含量过高的菜
草酸含量过高的菜和豆制品食物一起吃,会生成不易吸收的草酸钙,影响婴儿对钙的吸收。
3、油脂类食物
油脂类食物中的脂肪酸与钙结合后会影响婴儿对钙的吸收。
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