谁知道,做试管婴儿周期适合做哪种运动我想了解一下,谁能告诉我吗?
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采纳时间:2024-12-22
家务劳动
家务劳动,也可以算是作为一种运动。每天都以不累为原则,适当做一些力所能及家务事,于健康有益。
散步
最值得推广的妊娠期运动方式是散步,每天在户外有新鲜空气的阳光下,缓缓步行20~30分钟,孕妇不仅可以舒畅身心,增进血液循环,还可以补充身体所需的氧气,增加机体活力,而且还能促进新陈代谢功能,增强食欲,帮助消化吸收,还更有助于夜间安然入睡,效果显著。
慢跑
有专家主张孕早期可以每天进行缓步慢跑。孕妇缓步慢跑时应当注意气温变化,在穿着轻薄衣服及气候清凉的时候进行。必须注意自己的脉搏,如果静下来10分钟后,脉搏还没有恢复正常,要立即中止。缓跑时,要频频饮水,因为脱水会引起早产。
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